1. Hada Labo Tokyo – znacznie więcej niż kosmetyki
  2. Jak przygotować się do pracy za granicą?
  3. Stylowe kreacje weselne dla niej i dla niego
  4. Jak pozbyć się siwizny?
  5. Depilacja laserowa – czy faktycznie jest tak droga?
  6. Najlepsze buty dla aktywnego mężczyzny
  7. Jak nosić bluzy, by wyglądać w nich stylowo?
  8. Pomysły na męskie stylizacje ze skórzaną kurtką
  9. Pomysły na prezenty na urodziny dla dziewczyny
  10. Co mogą dać regularne badania?
  11. Podstawowe informacje o implantach zębowych
  12. Jak dobrać odpowiednią palarnię kawy?
  13. Jaki prezent wręczyć żonie na urodziny?
  14. Zegarki męskie na prezent – który model wybrać?
  15. Kosmetyki do brody – must have w Twojej kosmetyczce
  16. Jak oczyszczać twarz? Poradnik dla mężczyzn
  17. Pomysły na prezenty z okazji Dnia Kobiet
  18. Jak online skontaktować się z lekarzem?
  19. Czapka z daszkiem – modny dodatek do męskiej stylizacji
  20. Jak pielęgnować tatuaż dotwork?
  21. Botki męskie – wygodne i stylowe
  22. Z jakiego wyposażenia składa się gabinet tatuażu?
  23. Gdzie wybrać się na offroadowe szaleństwa zimą? Zobacz propozycje!
  24. Pomysły na eleganckie stylizacje na randkę – inspiracje damskie i męskie
  25. Weselne kreacje dla niej i dla niego
  26. Gdzie kupować filtry do nawilżaczy i oczyszczaczy powietrza?
  27. Domowa siłownia – jak ją wyposażyć?
  28. Eko kosmetyki – jakie mają zalety?
  29. Jaką biżuterią można ciekawie podkreślić stylizacje męskie?
  30. Czy warto sięgać po batony proteinowe?
  31. Jak oszczędzać na zakupie ubrań?
  32. Co kupić mężczyźnie na prezent?
  33. Zerwij z rutyną. Oto 8 prostych kroków do zmiany swoich nawyków
  34. Kreacje na studniówkę – stylizacje dla niej i dla niego
  35. Co kupić dziewczynie na święta?
  36. Czy pod płaszcz można ubrać marynarkę?
  37. Jak wyhodować stylowego wąsa?
  38. Zapalenie pęcherza – czym się objawia i jakie ma przyczyny?
  39. Od czego zacząć przygodę z akwarystyką?
  40. Co ubrać na wigilię firmową?
  41. Jak pogoda wpływa na stan naszej skóry?
  42. Ćwiczenia oddechowe – dlaczego są tak istotne w codziennym funkcjonowaniu?
  43. Jak szybko i skutecznie poradzić sobie z boczkami?
  44. 5 powodów, przez które Twoja broda może nie rosnąć
  45. Jakie suplementy i witaminy należy przyjmować, aby zwiększyć swoją odporność?
  46. Miejski styl w modzie męskiej – sprawdź te trendy
  47. Idealne sporty outdoorowe na jesień i zimę!
  48. Co kupić dziewczynie na urodziny?
  49. Ponadczasowe marynarki na jesień – sprawdź, na jakie kolory postawić
  50. Jakie męskie jeansy wybierać do modnych stylizacji?
  51. Jak wybrać odpowiednie hantle do ćwiczeń?
  52. Niezapomniany wieczór kawalerski – jak dobrze go zorganizować?
  53. Buty idealne do jesiennych stylizacji
  54. Najmodniejsze męskie buty na sezon jesień-zima 2022/23
  55. Z czym na co dzień łączyć koszulę?
  56. Kanye West – czego muzyk nauczył nas o modzie?
  57. Przegląd popularnych produktów: bateria umywalkowa Grohe Eurosmart. Dlaczego jest tak chętnie kupowana?
  58. Jak pielęgnować męskie długie włosy?
  59. 5 błędów pielęgnacyjnych, które popełnia większość mężczyzn
  60. Jak prowadzić zdrowy tryb życia?
  61. Zaburzenia psychiczne i ich wpływ na serce
  62. 8 nowych zapachów na jesień, których spróbowania nie pożałujesz
  63. Jak wybrać obrączki ślubne?
  64. Nieśmiertelniki męskie – biżuteria zawsze na czasie
  65. Czym są braletki i czy warto je nosić?
  66. Dieta wegańska a ćwiczenia siłowe – o czym należy pamiętać?
  67. Złote pierścionki – ponadczasowa klasyka i elegancja
  68. Idealny prezent dla niej i dla niego – nieśmiertelnik z grawerem
  69. Impresjonizm w malarstwie – na czym się opierał?
  70. Kosmetyki dla mężczyzn. Czy mają inne właściwości niż kobiece?
  71. Bielizna Obsessive – poczuj się wyjątkowo
  72. Orzech orzechowi nierówny. Które gatunki są najzdrowsze, a które mają najmniej kalorii?
  73. Chokery – oryginalna i modna biżuteria
  74. 3 pomysły na stylizacje z kurtką skórzaną męską w roli głównej. Wiemy, jak ją modnie nosić!
  75. Jak prawidłowo oczyszczać twarz i dlaczego trzeba to robić każdego dnia?
  76. Dlaczego należy systematycznie wyczesywać brodę?
  77. Czy wiesz, jaki dress code obowiązuje faceta na rozmowie kwalifikacyjnej?
  78. Męskie stylizacje z bluzami – sprawdź ciekawe inspiracje
  79. Zakup męskich butów – wyzwanie czy jednak prosta sprawa?
  80. Wakacyjny wyjazd we dwoje – oto najmodniejsze miejsca!
  81. Dlaczego białko jest tak niezbędne w diecie
  82. Co sprawdzić w aucie przed podróżą?
  83. Jak nosić kaszkiet?
  84. Espadryle to świetna alternatywa dla trampek – sprawdź, jak je stylizować
  85. Androgeniczność w modzie to przyszłość?
  86. Kwasy omega-3 – dlaczego dieta powinna być w nie bogata?
  87. Kawa jako pomysł na prezent
  88. Kontekstowa reklama w strategii promocji firmy
  89. Ostatni trening był… bardzo dawno temu? Podpowiadamy, jak można wrócić do formy
  90. Jak walczyć z trądzikiem w wieku dorosłym?
  91. Elegancki upominek dla ukochanego mężczyzny
  92. Nowoczesne prezenty dla fana elektroniki
  93. Peelingi do ciała Bielenda Professional – jak sprawnie usunąć martwy naskórek?
  94. Jak można schudnąć z twarzy?
  95. Kiedy warto skorzystać z psychologa sportu?
  96. Broda a trądzik – jak bezpiecznie dbać o zarost i skórę?
  97. Jak przygotować się do wakacyjnego sezonu motocyklowego?
  98. Ile kalorii mają poszczególne drinki i popularne napoje?
  99. Wygodne buty do pracy – na jakie modele warto postawić w tym sezonie?
  100. 7 kulinarnych aplikacji, które zrobią z Ciebie master chefa
  101. Chcesz pracować na #homeoffice nawet po pandemii? Podpowiadamy, czym można się zajmować, by zarabiać zdalnie
  102. Jaką biżuterię wręczyć na urodziny dziewczynie?
  103. Jak wyglądać stylowo na wakacjach?
  104. Jak dbać o zegarek?
  105. Strój do biegania – podstawowe elementy
  106. Jakie korzyści dla naszego organizmu ma sen?
  107. Przeszczep włosów – wszystko, co warto wiedzieć o tym zabiegu
  108. Dlaczego dobrze jest wypróbować na własnej skórze kosmetyki z aktywnym węglem?
  109. 5 kont na instagramie, które powinni obserwować fani pilatesu!
  110. Jak często stosować olejek do brody?
  111. Kosmetyki do golenia – po jakie produkty sięgnąć?
  112. Co wyróżnia ubrania uszyte na miarę?
  113. Jak przygotować paczkę dla kontrahentów?
  114. Jak skutecznie zarządzać firmą?
  115. Jak przygotować dom na pojawienie się psa lub kota?
  116. Rockowy styl – jak zbudować looki w tym klimacie?
  117. 4 pomysły na zdrowy, smaczny i szybki lunch
  118. 4 seriale, które warto zobaczyć zimą na Netfliksie
  119. Czym jest strategia marki?
  120. Najmodniejsze męskie kurtki i płaszcze na chłodny okres przejściowy
  121. Chroń stawy przed urazami podczas treningu
  122. Kupujesz samochód po raz pierwszy? Pamiętaj o kilku ważnych sprawach!
  123. Tesla – auto przyszłości czy przynęta na laików?
  124. Objawy i diagnostyka przewlekłej niewydolności żylnej
  125. Stylowe kurtki motocyklowe. Przegląd rodzajów i modeli kurtek
  126. Ile kosztuje pozycjonowanie strony internetowej i jakie przyniesie Ci korzyści?
  127. Jak nosić kamizelkę? Inspiracje
  128. Co kupić żonie na rocznicę ślubu?
  129. Czy post przerywany jest skuteczny i bezpieczny?
  130. Rano czy wieczorem? Kiedy jest najlepsza pora na trening?
  131. Zielone warzywa pomagają budować siłę mięśni?
  132. Jak się pozbyć zakoli?
  133. Pomysły na wieczór kawalerski
  134. Maszynka do golenia – czym warto się kierować przy jej zakupie
  135. 5 prezentów na dzień mężczyzn
  136. Jaki szalik dobrać do męskiego płaszcza? Podpowiadamy
  137. Skórzana torba – dlaczego warto ją mieć i na co zwracać uwagę podczas zakupów?
  138. Jakie są rodzaje męskiej bielizny i które modele najlepiej wybrać?
  139. Farbowanie brody – u kogo sprawdzi się najlepiej?
  140. Jak dbać o stare auto?
  141. Jak śmiech działa na zdrowie?
  142. Podesty sceniczne – co warto o nich wiedzieć?
  143. Siłowniki do przemieszczeń linowych i ich modernizacje
  144. Naturalne preparaty roślinne w leczeniu schorzeń prostaty
  145. Robert Lewandowski: czego nauczyliśmy się o modzie od piłkarza?
  146. Perfumy – czym się kierować podczas zakupów?
  147. Jak stylowo nosić golf męski?
  148. 5 pomysłów na prezent na Walentynki dla dziewczyny
  149. Czy lodowe okłady i kąpiele pomagają przy kontuzjach?
  150. Perfumy – czym się kierować podczas zakupów?
  151. Co warto wiedzieć przed wzięciem auta w leasing?
  152. Jakie powinno być biurko dla gracza?
  153. Pozycjonowanie IdoSell – dowiedz się, jak czerpać większe zyski ze sklepu online
  154. Jak zwiększyć objętość męskiej fryzury? 6 niezawodnych sposobów!
  155. Nie tylko Oscar de la Renta rezygnuje z naturalnych futer. Sprawdź, które domy mody również poszły w jego ślady
  156. Płyn po goleniu – jaki wybrać i po co właściwie go używać?
  157. Jak wybrać rodzaj opakowania do towaru?
  158. Jak dbać o białe sneakersy?
  159. Jak przebiega badanie ojcostwa?
  160. Naturalne produkty, z których warto korzystać na co dzień
  161. Uzależnienie od cukru – jak je rozpoznać i jak z nim walczyć?
  162. Gdzie szukać aut do sprzedaży?
  163. Trening a buty – jakie obuwie wybrać, gdy uprawia się sport?
  164. Jak sfinansować modne prezenty w 2021 roku? Zobacz nasze podpowiedzi!
  165. Nie masz pomysłu na prezent dla swojej wybranki? Zobacz propozycje!
  166. Męska biżuteria – hot or not?
  167. Przygotowanie auta do zimy – podstawowe czynności
  168. Dlaczego witamina C jest tak ważna dla naszej skóry?
  169. Jak przygotować się do obserwacji zwierząt w lesie?
  170. Depresja bez tajemnic – sprawdź, co trzeba wiedzieć o tej podstępnej chorobie
  171. Kiedy ubrać garnitur, a kiedy marynarkę?
  172. 9 pomysłów na romantyczną randkę
  173. Fryzjer męski Kraków – na co zwrócić uwagę przy wyborze fryzjera?
  174. Gadżety dla nowoczesnego mężczyzny!
  175. Lubisz burgery? Podpowiadamy, jak zrobić je samemu i to w zdrowy sposób
  176. Jak wybrać sprawdzone piżamy męskie?
  177. Lekcja stylu: czego o modzie nauczył nas Kuba Wojewódzki
  178. Planujesz rejs łodzią? Te rzeczy musisz mieć!
  179. 3 książki o sporcie, po które warto sięgnąć
  180. And the winner is… poznaj najlepsze szampany na świecie
  181. Dlaczego warto wędkować?
  182. Krawat, muszka a może ani jedno ani drugie? Podpowiadamy, co i kiedy okaże się najlepszym rozwiązaniem
  183. Nowoczesne pralki. Jak wybrać najlepszy model?
  184. Na co zwrócić uwagę organizując imprezę oraz prezent na 18 dla dziewczyny?
  185. Nowe trendy w dekoracjach wnętrz – kuchnia
  186. Czy wypożyczanie ubrań i dodatków to przyszłość?
  187. Jak zmienić złe nawyki żywieniowe?
  188. Open Heart – zegarki, które hipnotyzują
  189. 13 trendów na sezon jesień-zima 2021/22, które musi znać każdy stylowy facet
  190. Pływanie – co zawdzięczamy regularnym treningom w basenie?
  191. Jak najlepiej dobierać bieliznę?
  192. Męskie kowbojki – jak je nosić, by nie wyglądać jak zagubiony mężczyzna z Dzikiego Zachodu?
  193. Jak zwiększyć swoją siłę i wytrzymałość?
  194. 5 kosmetyków, które Ty i Twoja partnerka możecie używać wspólnie
  195. Usuwanie zęba – kiedy konieczne i czy należy się bać?
  196. Jak stworzyć modne i nienudne stylizacje z T-shirtem w roli głównej?
  197. Stylizacje do biura – 3 zasady, których trzyma się stylowy facet
  198. Filtry UV – dlaczego (nie tylko) latem nie wolno o nich zapominać i jakie wybrać?
  199. Czy kolejna pandemia to realny scenariusz na przyszłość?
  200. Kosmetyki do tatuażu – hit czy kit?
  201. Jakie są rodzaje męskich kurtek i jak dopasować dany model do sylwetki?
  202. Wszystko, co musisz wiedzieć, zanim kupisz garnitur online
  203. 4 książki o męskiej modzie, które warto mieć w swojej biblioteczce
  204. Lekcja stylu: czego nauczyliśmy się od Pharrella Williams’a?
  205. Oryginał czy podróbka? Podpowiadamy, jak to rozpoznać
  206. Jak zawiązać krawat? – poradnik krok po kroku
  207. Udar słoneczny – jak go rozpoznać i jak reagować?
  208. Trening na skakance – co warto o nim wiedzieć?
  209. Szczepiłeś się przeciwko Covid-19 lub jesteś ozdrowieńcem? Tego lata musisz uważać na kąpiele słoneczne
  210. Czy wiesz, które koktajle cieszą się największą sympatią na świecie?
  211. Najdroższy burger na świecie kosztuje 5 tysięcy euro! Gdzie można go kupić i jaki składnik sprawia, że jest taki drogi?
  212. 7 przepisów na śniadania, które zapewnią Ci energię na cały dzień
  213. Jak regulować męskie brwi?
  214. Czy można wypić za dużo wody?
  215. Herbata to eliksir długowieczności? Sprawdź, jaką i dlaczego warto pić
  216. Wakacyjna moda? Pora na “dzikie” wzory i dużą dawkę szaleństwa
  217. 6 seriali, z których można czerpać męskie, modowe inspiracje
  218. Serum do twarzy – co to jest za produkt i dlaczego podziękujesz sobie, gdy włączysz go do swojej pielęgnacji?
  219. Chcesz mieć zarost? Pamiętaj, aby dobrać go do kształtu twarzy. Podpowiadamy, jak to zrobić
  220. Gość weselny – na jakie looki wolno postawić, a które lepiej omijać szerokim łukiem?
  221. Najmodniejsze męskie klapki na lato – znajdź model dla siebie
  222. Białko w diecie sportowca. Czy wiesz wszystko na ten temat?
  223. Chcesz rzucić palenie? Podpowiadamy, jak zareaguje na to Twój organizm i jak wytrwać w tym postanowieniu
  224. Czy można wypić za dużo kawy?
  225. Masz problemy z zasypianiem? Oto 5 skutecznych, naturalnych sposobów
  226. Oparzenia słoneczne – wiesz, jak sobie z nimi radzić?
  227. 8 najbardziej stylowych ojców, od których możemy uczyć się mody
  228. Poszetki – znajdź idealny wzór dla siebie
  229. Przedwojenne koktajle. Czy wiesz co serwowano dawno temu w kraju nad Wisłą?
  230. 3 pomysły na sportowe stylizacje na co dzień
  231. Jak wzmocnić pewność siebie? 5 kroków, które warto wykonać
  232. Najlepsze fryzury na lato 2021
  233. Lekcja stylu: czego nauczyliśmy się od George’a Clooneya?
  234. Do czego nosić półbuty?
  235. Dlaczego męska odżywka do włosów to kosmetyk, którego nie powinno się omijać w codziennej pielęgnacji?
  236. Modne modele męskich toreb do pracy
  237. Czy wiesz, które marki modowe są najbardziej wartościowe?
  238. ABC wyprzedażowych łowów. Czy wiesz, co naprawdę warto kupić podczas sezonowych obniżek?
  239. Czym dobrze jest się kierować podczas zakupu okularów przeciwsłonecznych?
  240. Pamięć mięśni – na czym polega?
  241. Lekcja stylu: czego nauczyliśmy się od Davida Beckhama?
  242. O czym mówi BMI i jak obliczyć ten wskaźnik?
  243. Lekcja stylu: czego nauczyliśmy się od Oliviera Janiaka?
  244. Jaki prezent podarować kobiecie z okazji rocznicy? Sprawdź nasze propozycje
  245. Zrób coś dobrego dla swoich jelit i dostarcz im błonnik
  246. Najmodniejsze okrycia wierzchnie na wiosnę 2021
  247. Jak się pozbyć zakwasów? Poznaj sprawdzone sposoby redakcji
  248. Luksusowe zegarki – 3 modele warte uwagi
  249. 5 sposobów na pozbycie się suchej i swędzącej skóry
  250. W co się ubrać, jeżeli zostałeś zaproszony na imprezę pierwszokomunijną?
  251. Jak dbać o jeansy, by długo prezentowały się zjawiskowo?
  252. Gucci sprzedaje sneakersy za niecałe 50 złotych. Podczas zakupów czeka jednak na Ciebie mały haczyk…
  253. Sportowy look 2021 – jak stworzyć modny i wygodny zestaw
  254. Jak można wzmocnić odporność psychiczną? Pięć sprawdzonych porad
  255. Szykujesz się do wakacji? Nie zapomnij spakować stylowych kąpielówek
  256. Trzy zasady zdrowego grillowania
  257. Dlaczego oddychanie jest tak ważne podczas treningu i jak robić to prawidłowo?
  258. Buty na wiosnę wybrane? Jeśli polujesz na najmodniejsze, celuj w białe sneakersy
  259. Na telewizorze czy projektorze – na czym lepiej oglądać filmy?
  260. Matchy-matchy? Nie w tych przypadkach. Sprawdź, których elementów garderoby nie powinno się dobierać w pary
  261. 5 nawyków zadbanych mężczyzn
  262. Męska moda w stylu retro – najciekawsze dodatki i ubrania na sezon 2021
  263. Moda męska plus size – jak dobrać do niej ubrania i dodatki?
  264. 5 ćwiczeń, które wykonywane regularnie, przyniosą Ci upragniony sześciopak
  265. Kilka wskazówek, jak wybrać idealny pasek
  266. Jak zacząć medytować i po co właściwie to robić?
  267. Jakie zegarki pasują nowoczesnemu mężczyznie?
  268. Jak dbać o garnitur, by długo prezentował się nienagannie?
  269. Przegląd modnych butów na wiosnę
  270. Czym dobrze jest się kierować podczas kupna zegarka?
  271. Brad Pitt zaprojektował własną kolekcję ubrań. Zobacz efekty jego współpracy z marką Brioni
  272. Dlaczego krem pod oczy powinien stać się częścią Twoich pielęgnacyjnych rytuałów i na jakie produkty warto postawić?
  273. Przeszczep włosów – wszystko, co chciałbyś o nim wiedzieć, ale wstydzisz się zapytać
  274. Bieganie na bieżni – wszystko, co trzeba wiedzieć o tym treningu
  275. Nowy element zegarka z księżycowego spaceru
  276. Czy chrapanie może być niebezpieczne? Poznaj jego przyczyny i sposoby leczenia
  277. Chcesz wybielić zęby? Oto 5 faktów, które trzeba znać przed wykonaniem tego zabiegu
  278. Jak stylowo przetrwać przedwiośnie? Oto szczypta inspiracji
  279. Czy naprawdę wiesz wszystko o probiotykach? Przedstawiamy najpopularniejsze fakty i mity
  280. Peeling do twarzy – dlaczego warto go używać lub pożyczyć od dziewczyny?
  281. Jak dobrać garnitur? Podpowiadamy, czym się kierować przy zakupie
  282. Jaki skład powinny mieć dobre kosmetyki do pielęgnacji brody?
  283. 6 zasad, dzięki którym samodzielnie obetniesz włosy i… nie przestraszysz się własnego odbicia w lustrze
  284. Męski must-have na lato przeniesie Cię do upalnej Havany
  285. 5 planszówek, które według naszej redakcji są doskonałą rozrywką na wieczór z przyjaciółmi
  286. Trening w domu – podpowiadamy, w jakie przyrządy do ćwiczeń warto zainwestować
  287. Jak pozbyć się z twarzy opuchnięcia po nieprzespanej nocy?
  288. Tej wiosny zacznij nosić różowy
  289. Wyjaśniamy, co właściwie alkohol robi z naszym organizmem i podajemy przepisy na pyszne drinki zero procent
  290. Lekcja stylu: czego nauczyliśmy się od Justina Timberlake’a?
  291. Chcesz mieć długie włosy? Trzymaj się tej instrukcji zapuszczania
  292. Trendy wiosna-lato 2021, które najchętniej wypróbowałbyś już dziś
  293. Bucket hat, czyli kapelusz wędkarski króluje na ulicach. Jak go nosić?
  294. Chcesz przejść na wegetarianizm? Oto 5 mitów, w które nie powinieneś wierzyć
  295. Jak chronić prywatność w sieci? Oto kilka cennych wskazówek
  296. 3 pary butów, które przydadzą się każdemu facetów do stworzenia stylowego, casualowego looku
  297. Chcesz zacząć trenować jogę? Oto 4 powody, które potwierdzą, że to dobry pomysł
  298. Najbrudniejsze miejsca w domu – gdzie gromadzi się najwięcej zarazków?
  299. 4 kwestie, o których warto pamiętać, wybierając dla siebie trenera personalnego
  300. Czy problemy z erekcją mogą wpływać negatywnie na Twoje zdrowie?
  301. Z tymi trendami pożegnaliśmy się i mamy nadzieję, że nigdy nie będziemy witać ich z powrotem
  302. Novak Djoković zwycięża w wielkim stylu, a my sprawdzamy szafę mistrza
  303. Wszystko, co o perfumach powinien wiedzieć facet
  304. 5 faktów o brodzie, które powinien znać każdy szanujący się brodacz
  305. Czy mięso wydrukowane w 3D i hodowane w laboratorium może równać się temu prawdziwemu?
  306. Jesteś fanem odpowiedzialnej mody i porządnego dżinsu? Ta kolekcja została stworzona dla Ciebie
  307. Chcesz rozpocząć przygodę z joggingiem zimą? Podpowiadamy, jak zacząć biegać o tej porze roku
  308. Sprawdź, jak sauna wpływa na urodę i zdrowie oraz w jaki sposób powinno się z niej właściwie korzystać
  309. Jakie są rodzaje wąsów i jak brzmi sekret ich świetnego wyglądu?
  310. 9 walentynkowych prezentów w przystępnej cenie, dzięki którym zdobędziesz serce ukochanej
  311. Jak raz na zawsze pozbyć się brzydkiego zapachu stóp?
  312. Męski manicure w domowym zaciszu – instrukcja krok po kroku
  313. Konta na Instagramie, dzięki którym będziesz lepszym szefem kuchni
  314. Czy przed łysieniem można się uchronić?
  315. Jak wybrać pierścionek zaręczynowy? Trzymając się tych 5 rad, możesz liczyć na sukces
  316. Lekcja stylu: czego nauczyliśmy się od Harry’ego Styles’a?
  317. 4 aplikacje modowe, które każdy stylowy facet chce mieć w swoim telefonie
  318. Mgiełka do twarzy – co to jest i jak się ją stosuje?
  319. Najmodniejsze modele męskich butów na zimę
  320. Czy warto robić trening na kacu? Znamy odpowiedź na to pytanie
  321. 6 filmów, z których można uczyć się stylu
  322. Jak dopasować płaszcz do sylwetki? Sprawdźcie, w jakim modelu zaprezentujecie się najlepiej
  323. Szukasz sportowych ubrań? Propozycje Sinsay mogą być tym, czego potrzebujesz
  324. Jak dbać o białe koszule?
  325. 3 skuteczne sposoby, jak się zmotywować do ćwiczeń w nowym roku
  326. Jak dobrać oprawki do kształtu twarzy?
  327. Balsam po goleniu – dlaczego warto go używać i czym kierować się przy jego zakupie?
  328. Czy wiesz, że brak snu znacząco niszczy mózg?
  329. Niebieskie światło wpływa na zaburzenia apetytu
  330. Najpopularniejsze filmy i seriale, które oglądaliśmy na Netflixie w 2020 roku
  331. Czy uprawianie sportu w maseczce jest bezpieczne dla zdrowia?
  332. Kwiaty wpływają na pamięć i ciśnienie – jak to możliwe?
  333. 10 tysięcy kroków to za mało? Zrób dwa razy tyle, a podziękuje Ci serce
  334. TC Candler wybrał najpiękniejszą kobietę na świecie w 2020 roku
  335. Czy długi sen to krótka droga do utraty wagi?
  336. Masz problemy z zasypianiem? Naukowcy potwierdzili, że pomoże Ci gorący prysznic
  337. Dodaj te ćwiczenia do codziennego treningu, a szybciej schudniesz
  338. Pomarańcza pomoże Ci schudnąć – to potwierdzone naukowo!
  339. 9 stylowych prezentów, z których z pewnością ucieszy się Twój ojciec, brat czy przyjaciel
  340. W jaki sposób stworzyć stylowy look na święta i Nowy Rok? Oto kilka wskazówek
  341. Jak zapuścić naprawdę piękną brodę? Poznajcie 3 kroki do sukcesu
  342. Jaki dress code obowiązuje na home office? Podpowiadamy, co założyć w razie nagłej wideokonferencji
  343. Noszenie maseczki może powodować wypryski na twarzy. Podpowiadamy, jak skutecznie pozbyć się pryszczy
  344. Picie wody podczas treningu zwiększa sportowe wyniki
  345. Jak dbać o tatuaż?
  346. Co powinno się znaleźć w garderobie każdego stylowego faceta? Oto 7 must-have’ów
  347. Pompadour to najmodniejsza fryzura tego sezonu. Sprawdź, jak ją układać
  348. 5 trendów na sezon jesień–zima 2020/21, które powinien znać każdy stylowy mężczyzna
  349. 12 stylowych looków na zimę, które z łatwością odtworzysz
  350. Pharrell Williams podzielił się swoim sposobem na młody wygląd i… wypuścił linię kosmetyków
  351. Szukasz kurtki puchowej na siarczyste mrozy? Znajdziesz ją w nowej kolekcji Diverse
  352. Stylowe koszule od 60 złotych, w których będziesz chciał spędzić Święta

Pewność siebie to największy atut każdego mężczyzny. To ona pozwala nam czuć się dobrze w swoim ciele, nawiązywać zdrowe i wartościowe relacje oraz osiągać w życiu sukcesy. To cecha, z którą każdy się rodzi, jednak środowisko, w jakim się wychowujemy, oraz narzucone nam role społeczne sprawiają, że z biegiem lat pewności siebie zaczyna nam brakować. Zobacz, jak ją odzyskać i co zrobić, żeby cały czas pamiętać o swojej wartości.

Zaakceptuj siebie

Poczucie własnej wartości rodzi się z akceptacji tego, kim jesteś, jak wyglądasz i jakie masz pasje. Pokochaj swoje nadprogramowe trzy kilogramy, niesforne włosy, które nie zawsze masz czas ułożyć i swoją niechęć do futbolu. Dopiero kiedy w pełni zaakceptujesz siebie, wszystkie swoje wady będziesz mógł przekuć w zalety, a Twoja pewność siebie poszybuje w górę.

Porzuć toksyczny obraz męskości

Toxic masculinity to angielski termin oznaczający toksyczne postrzeganie męskości. To zjawisko jest niesamowicie ugruntowane w polskim społeczeństwie. Od pokoleń powtarza się małym chłopcom, że “chłopaki nie płaczą”, a dorosłym facetom mówi się bez ogródek, żeby nie mazali się jak baba. Ale nie chodzi tu tylko o emocje. Oczekiwania, jakie społeczeństwo ma wobec mężczyzn, sprawiły, że jeśli zarabiasz mniej, niż Twoja partnerka, masz “niemęski” zawód, jak na przykład nauczyciel nauczania początkowego, tancerz czy wizażysta, możesz czuć się niemęski. To bzdura! Faceci mają prawo przeżywać swoje emocje, płakać, cieszyć się, smucić, mają prawo “okazywać słabość”, być łyżwiarzami figurowymi i wciąż czuć się pewni siebie. To, co robisz, jak się zachowujesz i jak wyglądasz, nie świadczy o tym, jakim jesteś człowiekiem, nie daj więc toksycznej męskości odebrać Ci poczucia wartości. 

Zadbaj o siebie, by poczuć się atrakcyjny

Jeśli masz problem z akceptacją swojego ciała, zadbaj o nie. Może właśnie dzięki sześciopakowi uda Ci się podbić pewność siebie, a wtedy, gdy już pokochasz się całego, to uczucie będzie z Tobą już zawsze. Jeżeli jest jakaś cecha Twojego wyglądu, której szczerze nienawidzisz i pomimo wielu prób nie udało Ci się tego w sobie zaakceptować, nie męcz się i zmień to. Trudno jest budować poczucie własnej wartości jeśli wciąż myśli się o swoich kompleksach. Wielu z nich można się pozbyć, akceptując je, jednak są rzeczy nie do przeskoczenia i ich zmiana, na przykład z pomocą medycyny estetycznej, nie powinna być powodem do wstydu. 

Pozycja mocy – to naprawdę działa!

Pozycja mocy może brzmieć jak zupełna bzdura, jednak badania naukowe wykazały, że postawa ciała oraz mimika wpływają na emocje i samopoczucie. Okazało się, że już dwie minuty stania w „pozycji mocy”, czyli z prostym kręgosłupem, trzymając ręce na biodrach, zwiększa we krwi poziom testosteronu, a obniża hormonu stresu – kortyzolu. W praktyce oznacza to, że łatwiej będzie Ci zaznaczać swoje granice, wyrażać zdanie i odmawiać, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Podejmuj inicjatywę i nie bój się wyzwań

Stawianie czoła swoim lękom oraz ćwiczenie wychodzenia z inicjatywą może naprawdę podbić samoocenę. Kiedy uciekasz od trudnych sytuacji, samego siebie utwierdzasz w przekonaniu, że nie potrafisz czy nie dasz rady czegoś zrobić. Przełamanie się i pokonanie tego złośliwego głosu w swojej głowie to ogromny booster pewności siebie. Spróbuj! 

Pewność siebie i wysoka samoocena to cechy, które każdy chciałby mieć. Podnoszenie poczucia własnej wartości to jednak ciężka praca, którą trzeba wykonywać przez całe życie. Tych kilka kroków to tylko wskazówki co do tego, jak zacząć pracę nad swoją samooceną. Wypróbuj nasze metody i uwierz w siebie!

Przeczytaj też: JAK ZACZĄĆ MEDYTOWAĆ I PO CO WŁAŚCIWIE TO ROBIĆ?

Zdjęcie główne: Elle Hughes/ pexels.com

Tagi:
Aleksandra Nowak
Włosomaniaczka i wielbicielka produkowania kosmetyków DIY. Od lat śledzi zmieniające się trendy modowe i makijażowe.

0 Komentarzy

Napisz komentarz