Artykuł sponsorowany
Pogoda za oknem już jak najbardziej sprzyja temu, żeby wybrać się na jogging. Mrozy i deszcze nie zachęcają do biegania, dlatego wiosna to najlepsza pora roku do tego, żeby zacząć uprawiać ten sport. Jogging można zacząć bez żadnych specjalistycznych sprzętów czy stroju, jednak jest on dużo przyjemniejszy, jeśli ma się odpowiedni zestaw ubrań oraz wygodne buty. Zobacz, z czego składa się podstawowy strój do biegania.
Najważniejsze w bieganiu są odpowiednio dobrane buty. Nieodpowiednie obuwie może powodować bolesne otarcia, pęcherze czy odciski. Z kolei zła podeszwa może prowadzić do poważnych problemów z kolanami oraz kostkami. Nie każde buty sportowe nadają się do biegania. Ich podeszwa musi być odpowiednio elastyczna i amortyzować zderzenia z podłożem podczas biegu. Buty powinny też być dopasowane do rodzaju powierzchni, na której będą użytkowane. Inaczej stopa pracuje na bruku, inaczej na asfalcie, jeszcze inaczej jest na piasku czy drodze leśnej. W zależności od tego, w jakich miejscach planujesz biegać, musisz dopasować rodzaj obuwia do obecnego tam podłoża. Różne rodzaje butów sportowych możesz kupić w internetowym sklepie https://www.runshop.pl/buty-do-biegania,c9.html.
Najczęstszą kontuzją podczas biegania jest skręcenie kostki. Podczas wybierania butów do joggingu zwróć uwagę na to, czy stabilizują one staw skokowy oraz czy nie są zbyt sztywne. Mało elastyczne obuwie może, w przypadku wykręcenia stawu, pogorszyć obrażenia lub spowodować skręcenie, które nie miałoby miejsca przy odpowiednich butach.
Do biegania możesz założyć tak naprawdę każdą bawełnianą koszulkę. Nie ma dobrych lub złych t-shirtów na jogging, warto jednak zwrócić uwagę na to, by materiał, z jakiego wykonana jest koszulka, był naturalny i przewiewny. Wtedy strój jest dużo bardziej wygodny, a skóra może spełniać swoją funkcję termoregulacji ciała. Bawełna fantastycznie przepuszcza powietrze oraz chłonie wilgoć, przez co pot nie sprawia uczucia dyskomfortu. Sportowe koszulki z doskonałą wentylacją, z materiałów specjalnie dobranych do potrzeb sportowców, znajdziesz na https://www.runshop.pl/odziez-meska,c1.html.
Warto zaopatrzyć się w dobrą, wiatroodporną kurtkę do biegania. Choć pogoda jest coraz ładniejsza, nadal zdarzają się powiewy silnego, zimnego wiatru. Nie pozwól, aby pogorszenie pogody powstrzymało Cię przed treningiem i wybierz porządną, sportową kurtkę z powłoką przeciwdeszczową i przeciwwiatrową.
Przy kompletowaniu stroju do biegania duże znaczenie ma jego dół. Spodenki lub legginsy biegowe powinny zapewniać pełną swobodę ruchów oraz komfort. Krótkie spodenki, które kupisz na https://www.runshop.pl/spodenki-biegania,c27.html, doskonale sprawdzą się w upalne dni na bieg po mieście lub obszarze bez bujnej roślinności. Na jogging po polnej drodze lub lesie zdecydowanie bezpieczniej jest wybrać długie, dopasowane do ciała spodnie dresowe lub legginsy. W takich miejscach nie tylko możesz nabawić się otarć na nogach od gałęzi czy pokrzyw, lecz także paść ofiarą kleszcza. Te pasożyty przenoszą wiele niebezpiecznych chorób, przez co lepiej ich unikać i chronić skórę, by nie mogły się w nią wbić. W bardziej gorące dni, spodnie lub legginsy z naturalnych i przewiewnych tkanin nie powinny sprawiać dyskomfortu termicznego.
Fot.: Alora Griffiths/unsplash.com
