1. Jak można wzmocnić odporność psychiczną? Pięć sprawdzonych porad
  2. Szykujesz się do wakacji? Nie zapomnij spakować stylowych kąpielówek
  3. Trzy zasady zdrowego grillowania
  4. Dlaczego oddychanie jest tak ważne podczas treningu i jak robić to prawidłowo?
  5. Buty na wiosnę wybrane? Jeśli polujesz na najmodniejsze, celuj w białe sneakersy
  6. Na telewizorze czy projektorze – na czym lepiej oglądać filmy?
  7. Matchy-matchy? Nie w tych przypadkach. Sprawdź, których elementów garderoby nie powinno się dobierać w pary
  8. 5 nawyków zadbanych mężczyzn
  9. Męska moda w stylu retro – najciekawsze dodatki i ubrania na sezon 2021
  10. Moda męska plus size – jak dobrać do niej ubrania i dodatki?
  11. 5 ćwiczeń, które wykonywane regularnie, przyniosą Ci upragniony sześciopak
  12. Kilka wskazówek, jak wybrać idealny pasek
  13. Jak zacząć medytować i po co właściwie to robić?
  14. Jakie zegarki pasują nowoczesnemu mężczyznie?
  15. Jak dbać o garnitur, by długo prezentował się nienagannie?
  16. Przegląd modnych butów na wiosnę
  17. Czym dobrze jest się kierować podczas kupna zegarka?
  18. Brad Pitt zaprojektował własną kolekcję ubrań. Zobacz efekty jego współpracy z marką Brioni
  19. Dlaczego krem pod oczy powinien stać się częścią Twoich pielęgnacyjnych rytuałów i na jakie produkty warto postawić?
  20. Przeszczep włosów – wszystko, co chciałbyś o nim wiedzieć, ale wstydzisz się zapytać
  21. Bieganie na bieżni – wszystko, co trzeba wiedzieć o tym treningu
  22. Nowy element zegarka z księżycowego spaceru
  23. Czy chrapanie może być niebezpieczne? Poznaj jego przyczyny i sposoby leczenia
  24. Chcesz wybielić zęby? Oto 5 faktów, które trzeba znać przed wykonaniem tego zabiegu
  25. Jak stylowo przetrwać przedwiośnie? Oto szczypta inspiracji
  26. Czy naprawdę wiesz wszystko o probiotykach? Przedstawiamy najpopularniejsze fakty i mity
  27. Peeling do twarzy – dlaczego warto go używać lub pożyczyć od dziewczyny?
  28. Jak dobrać garnitur? Podpowiadamy, czym się kierować przy zakupie
  29. Jaki skład powinny mieć dobre kosmetyki do pielęgnacji brody?
  30. 6 zasad, dzięki którym samodzielnie obetniesz włosy i… nie przestraszysz się własnego odbicia w lustrze
  31. Męski must-have na lato przeniesie Cię do upalnej Havany
  32. 5 planszówek, które według naszej redakcji są doskonałą rozrywką na wieczór z przyjaciółmi
  33. Trening w domu – podpowiadamy, w jakie przyrządy do ćwiczeń warto zainwestować
  34. Jak pozbyć się z twarzy opuchnięcia po nieprzespanej nocy?
  35. Tej wiosny zacznij nosić różowy
  36. Wyjaśniamy, co właściwie alkohol robi z naszym organizmem i podajemy przepisy na pyszne drinki zero procent
  37. Lekcja stylu: czego nauczyliśmy się od Justina Timberlake’a?
  38. Chcesz mieć długie włosy? Trzymaj się tej instrukcji zapuszczania
  39. Trendy wiosna-lato 2021, które najchętniej wypróbowałbyś już dziś
  40. Bucket hat, czyli kapelusz wędkarski króluje na ulicach. Jak go nosić?
  41. Chcesz przejść na wegetarianizm? Oto 5 mitów, w które nie powinieneś wierzyć
  42. Jak chronić prywatność w sieci? Oto kilka cennych wskazówek
  43. 3 pary butów, które przydadzą się każdemu facetów do stworzenia stylowego, casualowego looku
  44. Chcesz zacząć trenować jogę? Oto 4 powody, które potwierdzą, że to dobry pomysł
  45. Najbrudniejsze miejsca w domu – gdzie gromadzi się najwięcej zarazków?
  46. 4 kwestie, o których warto pamiętać, wybierając dla siebie trenera personalnego
  47. Czy problemy z erekcją mogą wpływać negatywnie na Twoje zdrowie?
  48. Z tymi trendami pożegnaliśmy się i mamy nadzieję, że nigdy nie będziemy witać ich z powrotem
  49. Novak Djoković zwycięża w wielkim stylu, a my sprawdzamy szafę mistrza
  50. Wszystko, co o perfumach powinien wiedzieć facet
  51. 5 faktów o brodzie, które powinien znać każdy szanujący się brodacz
  52. Czy mięso wydrukowane w 3D i hodowane w laboratorium może równać się temu prawdziwemu?
  53. Jesteś fanem odpowiedzialnej mody i porządnego dżinsu? Ta kolekcja została stworzona dla Ciebie
  54. Chcesz rozpocząć przygodę z joggingiem zimą? Podpowiadamy, jak zacząć biegać o tej porze roku
  55. Sprawdź, jak sauna wpływa na urodę i zdrowie oraz w jaki sposób powinno się z niej właściwie korzystać
  56. Jakie są rodzaje wąsów i jak brzmi sekret ich świetnego wyglądu?
  57. 9 walentynkowych prezentów w przystępnej cenie, dzięki którym zdobędziesz serce ukochanej
  58. Jak raz na zawsze pozbyć się brzydkiego zapachu stóp?
  59. Męski manicure w domowym zaciszu – instrukcja krok po kroku
  60. Konta na Instagramie, dzięki którym będziesz lepszym szefem kuchni
  61. Czy przed łysieniem można się uchronić?
  62. Jak wybrać pierścionek zaręczynowy? Trzymając się tych 5 rad, możesz liczyć na sukces
  63. Lekcja stylu: czego nauczyliśmy się od Harry’ego Styles’a?
  64. 4 aplikacje modowe, które każdy stylowy facet chce mieć w swoim telefonie
  65. Mgiełka do twarzy – co to jest i jak się ją stosuje?
  66. Najmodniejsze modele męskich butów na zimę
  67. Czy warto robić trening na kacu? Znamy odpowiedź na to pytanie
  68. 6 filmów, z których można uczyć się stylu
  69. Jak dopasować płaszcz do sylwetki? Sprawdźcie, w jakim modelu zaprezentujecie się najlepiej
  70. Szukasz sportowych ubrań? Propozycje Sinsay mogą być tym, czego potrzebujesz
  71. Jak dbać o białe koszule?
  72. 3 skuteczne sposoby, jak się zmotywować do ćwiczeń w nowym roku
  73. Jak dobrać oprawki do kształtu twarzy?
  74. Balsam po goleniu – dlaczego warto go używać i czym kierować się przy jego zakupie?
  75. Czy wiesz, że brak snu znacząco niszczy mózg?
  76. Niebieskie światło wpływa na zaburzenia apetytu
  77. Czy można wypić za dużo wody?
  78. Najpopularniejsze filmy i seriale, które oglądaliśmy na Netflixie w 2020 roku
  79. Czy uprawianie sportu w maseczce jest bezpieczne dla zdrowia?
  80. Kwiaty wpływają na pamięć i ciśnienie – jak to możliwe?
  81. 10 tysięcy kroków to za mało? Zrób dwa razy tyle, a podziękuje Ci serce
  82. TC Candler wybrał najpiękniejszą kobietę na świecie w 2020 roku
  83. Czy długi sen to krótka droga do utraty wagi?
  84. Masz problemy z zasypianiem? Naukowcy potwierdzili, że pomoże Ci gorący prysznic
  85. Dodaj te ćwiczenia do codziennego treningu, a szybciej schudniesz
  86. Pomarańcza pomoże Ci schudnąć – to potwierdzone naukowo!
  87. 9 stylowych prezentów, z których z pewnością ucieszy się Twój ojciec, brat czy przyjaciel
  88. W jaki sposób stworzyć stylowy look na święta i Nowy Rok? Oto kilka wskazówek
  89. Jak zapuścić naprawdę piękną brodę? Poznajcie 3 kroki do sukcesu
  90. Jaki dress code obowiązuje na home office? Podpowiadamy, co założyć w razie nagłej wideokonferencji
  91. Noszenie maseczki może powodować wypryski na twarzy. Podpowiadamy, jak skutecznie pozbyć się pryszczy
  92. Picie wody podczas treningu zwiększa sportowe wyniki
  93. Jak dbać o tatuaż?
  94. Co powinno się znaleźć w garderobie każdego stylowego faceta? Oto 7 must-have’ów
  95. Pompadour to najmodniejsza fryzura tego sezonu. Sprawdź, jak ją układać
  96. 5 trendów na sezon jesień–zima 2020/21, które powinien znać każdy stylowy mężczyzna
  97. 12 stylowych looków na zimę, które z łatwością odtworzysz
  98. Pharrell Williams podzielił się swoim sposobem na młody wygląd i… wypuścił linię kosmetyków
  99. Szukasz kurtki puchowej na siarczyste mrozy? Znajdziesz ją w nowej kolekcji Diverse
  100. Stylowe koszule od 60 złotych, w których będziesz chciał spędzić Święta

Majówka – wystarczy, by rozbrzmiało to słowo, a w głowach Polaków pojawia się jedno. Grill. Może kojarzy Ci się z rodzinną tradycją, a może z wypadami ze znajomymi. Wiosenne i letnie weekendy zdecydowanie sprzyjają temu, by wyciągnąć grilla i rozkoszować się tym niepowtarzalnym smakiem potraw, którego nie da się podrobić w żaden inny sposób. Nieważne więc, czy masz działkę, ogród czy taras – oto kilka zasad, jak w zdrowy i bezpieczny sposób kultywować polską tradycję. 

Po pierwsze – na czym grillować

Pamiętasz te czasy, gdy odpalanie grilla wiązało się ze śmierdzącym dymem i wiecznie brakującym węglem, a sam proces wymagał interwencji rodziny? To już przeszłość. Co prawda wciąż używane są grille węglowe, jednak zdecydowanie zdrowsze są coraz popularniejsze grille gazowe i grille elektryczne. Grille gazowe swoją przewagę nad węglowymi mają przede wszystkim w łatwości, z jaką ograniczone jest osadzanie się tłuszczu, a ciepło rozprowadzone jest równomiernie. Zapewnia to potrawom soczystość, a jednocześnie idealne wypieczenie. 

Grille elektryczne zaś zyskują przede wszystkim swoją kompaktowością. Możesz ustawić je wszędzie – wymagają one o wiele mniejszej przestrzeni, przez co łatwo zmieścisz je na tarasie czy niezbyt dużej działce. Łatwiej Ci będzie też kontrolować to, co się na grillu dzieje. Pamiętaj jednak, że grill elektryczny potrzebuje… dostępu do prądu.

Po drugie – co grillować

Sezon na grillowanie to czas, gdy w sklepach pojawiają się świetne promocje na mięso. Już przygotowane karkówki w marynacie, kiełbaski idealne na grilla czy całe zestawy różnorodnych mięs – takie oferty czyhają na nas z każdej możliwej strony. W biegu codziennego życia łatwo się skusić i zdecydować na to, co już przyprawione i pokrojone oferowane przez supermarkety. Podstawą zdrowego odżywiania się, nie tylko grillowania, jest odpowiedni dobór składników. Podczas decydowania, jakie mięso wybrać, zrezygnuj ze szczególnie tłustych kawałków. Wieprzowe mięso nie musi ociekać tłuszczem, jeśli jednak nie udało Ci się znaleźć chudego, usuń jak najwięcej tłustych kawałków przed grillowaniem. 

Fani zdrowego odżywiania na pewno ucieszą się na myśl o grillowanym kurczaku czy indyku. Świetnym pomysłem są też ryby lub owoce morza – to nie tylko oryginalna propozycja, ale też szczególnie zdrowa, bo podczas ich grillowania wydobywa się mniej trujących związków, co jest związane z krótszym czasem ich pieczenia. Nie zapominaj również o grillowaniu warzyw. Cukinia czy kukurydza to królowe letnich. Świetnie sprawdzą się jako dodatek do każdego rodzaju mięsa. Słyszałeś kiedyś o grillowaniu awokado czy mango? Następnym razem spróbuj i ciesz się wyjątkowym smakiem. 

Amanda Kerr/ pexels.com

Po trzecie – jak grillować

Zacznijmy od podstaw. Warto wiedzieć, że gdy przyrządzamy mięso w wysokiej temperaturze, wytwarzają się związki rakotwórcze. Nie oznacza to, że mamy odmawiać sobie całej przyjemności. Wiesz już, co kupić i na czym grillować, teraz musisz dowiedzieć się – w jaki sposób przygotować mięso, by było zdrowsze. 

Odpowiedź jest bardzo prosta. Marynaty! Nie tylko nadadzą Twoim potrawom głębszego smaku. Według badań na marynowanych mięsach czy rybach pojawia się powłoka ochronna, która eliminuje wytwarzanie wyżej wspomnianych szkodliwych związków aż do 90%, szczególnie gdy do marynowania użyjemy wina. Tym, o czym nie trzeba nikomu przypominać, jest zmniejszanie ilości soli w posiłkach. Używanie ziół sprawia, że jej mniejsza ilość nie będzie wpływać na smak potraw! Co więcej, pamiętajmy, że im krócej smażymy mięso, tym będzie dla nas zdrowsze. 

Przeczytaj też: CZY MIĘSO WYDRUKOWANE W 3D I HODOWANE W LABORATORIUM MOŻE RÓWNAĆ SIĘ TEMU PRAWDZIWEMU?

Zdjęcie główne: Askar Abayev/ pexels.com

Tagi:
Gabriela Matyszczak
Wielbicielka naturalnych kosmetyków, dużą wagę przywiązuje do certyfikatów i składów. Nie boi się odważnych kolorów i z niecierpliwością wypatruje nowych trendów w branży beauty. Interesuje się modelingiem, obserwuje poczynania największych domów mody i śledzi na bieżąco social media największych top modelek.

0 Komentarzy

Napisz komentarz