Buty sportowe powinny być wygodne i zapewniać bezpieczeństwo nawet podczas najbardziej wymagającego treningu. Jak wybrać idealne obuwie do biegania i na siłownię?
Buty na siłownię pod pewnymi względami powinny się różnić od obuwia typowo biegowego – jakimi? Otóż obuwie przeznaczone do treningu siłowego jest szersze i sztywniejsze, specyficzna konstrukcja podeszwy sprawia, że pięta jest wyżej niż palce (takie rozwiązania zmniejszają ryzyko kontuzji podczas ćwiczeń takich jak przysiady czy podnoszenie ciężarów). Model ze wzmocnioną górną częścią cholewki zagwarantuje dodatkową ochronę w razie niespodziewanego upadku. Warto zwrócić uwagę na buty z oddychającą siateczką.
Jeśli chodzi o rozmiar, buty treningowe na siłownię nie mogą być ani zbyt luźne, ani zbyt ciasne. Warto więc przymierzać interesujące nas modele, mając na stopach skarpety sportowe, w których standardowo ćwiczymy podczas wizyty na siłowni.
Idealny model obuwia przeznaczony do amatorskiego biegania powinien się cechować miękką i jednocześnie oddychającą cholewką (najlepiej z elementami stabilizującymi typu wzmocnienie w okolicy pięty). Jeśli chodzi o podeszwę butów biegowych, warto zwrócić uwagę na to, aby była elastyczna, przyczepna i zapewniała odpowiednią amortyzację. Oczywiście przed zakupem warto przymierzyć obuwie, by się upewnić, czy jest wygodne i dopasowane rozmiarem do stóp. Warto mieć świadomość, że modele butów różnych marek mogą nieco się różnić pod względem tabeli rozmiarów.
Przy zakupie butów do biegania warto też uwzględnić rodzaj podłoża, na którym najczęściej będziemy przeprowadzać trening. Przykładowo, jeśli nasza trasa składa się głównie z dróg asfaltowych, obuwie powinno zapewniać większą amortyzację i stabilizację stopy niż w przypadku przebieżek po leśnych ścieżkach.
Wiele osób się zastanawia, ile kosztują porządne buty sportowe, które przetrwają najintensywniejsze treningi biegowe lub siłowe. Jak podkreślają eksperci, minimalna kwota, jaką warto zainwestować w tego typu obuwie, to 150–250 złotych. W tej cenie znajdziemy spory wybór modeli największych marek, takich jak Puma, Adidas, Nike, Reebok czy Asics.
Mamy nadzieję, że dzięki naszym wskazówkom wybór optymalnego obuwia będzie bezproblemowy i trafny. Jeśli nie mamy doświadczenia w zakupach tego rodzaju butów, warto poprosić o pomoc sprzedawcę w sklepie sportowym lub skonsultować się ze znajomymi, którzy są stałymi bywalcami siłowni czy aktywnymi biegaczami.
Zdj. główne: Joseph Barrientos/unsplash.com
