Jesienno-zimowa pogoda to nie powód, by rezygnować z uprawiania sportu na świeżym powietrzu. Są przecież dyscypliny sportowe, które z powodzeniem możemy uprawiać na zewnątrz. Oto niektóre z nich.
Na rowerze możemy jeździć przez okrągły rok, choć może, gdy na dworze leżą ogromne zaspy śniegu, lepiej przełożyć wycieczkę na dzień, w którym będą panować nieco lepsze warunki pogodowe. Jednak złota polska jesień wręcz zachęca do tego, by wsiąść na dwa kółka i wybrać się na przejażdżkę do najbliższego lasu lub parku.
Choć kiedyś nordic walking kojarzony był ze sportem dla emerytów, dziś możemy obserwować całe rodziny spacerujące „z kijkami”. Sport ten angażuje wiele partii mięśni, a jego nauka jest niezwykle prosta. Przechadzać możemy się samemu, w parach lub większą grupą. Nordic walking może być więc okazją do aktywnych spotkań towarzyskich.
Podobnie jak w przypadku jazdy na rowerze, bieganie to sport na każdą porę roku. Jest to też dyscyplina całkowicie bezpłatna, nie licząc oczywiście wygodnych butów i stroju, który nie krępuje ruchów. Biegać możemy po parkach, lasach lub na bieżni, które często znajdują się przy osiedlowych boiskach.
Do tej pory skakanie na skakance kojarzyło Ci się wyłącznie z zabawą dla małych dziewczynek? A co, jeśli stwierdzimy, że jest to ćwiczenie, które pomaga osiągnąć piękną, smukłą sylwetkę? Skakać można wszędzie, również na świeżym powietrzu. To doskonała okazja do szybkiego i prostego treningu.
Rolki mają swoich fanów na całym świecie. Podczas godzinnej jazdy jesteśmy w stanie spalić od 600 do 700 kcal. Dodatkowo sport ten skutecznie spala tkankę tłuszczową, przez co polecany jest osobom, którym zależy na zrzuceniu zbędnych kilogramów. Pierwsze efekty będą widoczne już po krótkim czasie regularnej jazdy!
Morsowanie to aktywność, która z roku na rok cieszy się coraz większą popularnością. To nic innego jak zimowa kąpiel, polegająca na krótkotrwałym zanurzeniu ciała w wodzie o temperaturze poniżej 5 stopni Celsjusza. To doskonała rozrywka, szansa na naładowanie się pozytywną energią, a przy okazji również moc zdrowia.
Tym razem coś dla fanów odrobiny adrenaliny. Trekking to wędrówka po trudnych terenach, najczęściej górskich. Jest to więc także doskonała okazja do zwiedzenia ciekawych przyrodniczo miejsc. Trekking to połączenie ruchu, wysiłku oraz przekraczania własnych granic. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że gdy spróbujesz raz, nie będziesz mógł przestać.
Jeżeli zwykła jazda na nartach zaczęła Cię nudzić, koniecznie wypróbuj snowboard. Choć dyscyplina ta nie należy do najprostszych, to coraz więcej osób decyduje się na ślizganie się na desce. Gdy już złapiesz równowagę i opanujesz technikę, zrozumiesz, czemu snowboard jest aż tak popularny.
Nieco prostszym, choć nadal fascynującym sportem, jest narciarstwo biegowe. Na specjalnych nartach możemy pokonywać ścieżki o różnym poziomie trudności, zarówno te bardziej wymagające, jak i czysto rekreacyjne.
Łyżwiarstwo to jeden z łatwiej dostępnych sportów zimowych. W wielu miastach otwierają się lodowiska, na których ludzie w każdym wieku mogą spróbować swoich sił w jeździe na łyżwach. To nie tylko okazja do spalenia kalorii, lecz także do wielu towarzyskich spotkań.
Zdj. główne: Felipe Giacometti/unsplash.com
