Czy warto robić trening na kacu? Znamy odpowiedź na to pytanie

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Czujesz przejmujący ból głowy, ociężałość i lekkie mdłości? To kac po wczorajszej świetnej zabawie w towarzystwie alkoholu. Jeżeli pomimo dolegliwości, kusi Cię, aby zrobić trening, sprawdź, czy warto!

Oprócz klasycznych dolegliwości, alkohol zakłóca sen i wyraźnie obniża jego jakość. Ale największą ironią chlania na umór i wlewania w siebie nieprzyzwoitych ilości wysokoprocentowych trunków jest fakt, że nazajutrz jesteś porządnie odwodniony. Oczywiście zrezygnuj z porannej sesji treningowej, jeśli wróciłeś z klubu o 4.39 i po przebudzeniu się wciąż trwa wczoraj. Natomiast w przypadku gdy budzisz się trzeźwy, ale z dokuczliwym bólem głowy i nadszarpniętą godnością osobistą, trening może zdziałać cuda w obu tych obszarach.

Oprócz złagodzenia bólu, przypływ endorfin, które zaleją mózg podczas treningu, przywróci równowagę chemiczną mózgu, zwalczając depresyjny efekt alkoholu. Najlepiej jednak nie forsować się intensywnym treningiem siłowym i od razu iść na bieżnię. Naukowcy z Uniwersytetu Boulder dowiedli nawet, że lekki trening aerobowy może w pewnym stopniu odwrócić uszkodzenia mózgu wywołane przez spożywanie alkoholu.

Przeczytaj też: Czy długi sen to krótka droga do utraty wagi?

Zdjęcie główne: Jonathan Borda/unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

7 + 2 =

Rekomendowane
Buty na wiosnę wybrane? Jeśli polujesz na najmodniejsze, celuj w białe sneakersy
Buty na wiosnę wybrane? Jeśli polujesz na najmodniejsze, celuj w białe sneakersy
Wybrałyśmy dla Ciebie kilka najciekawszych modeli z sieciówek.
Medycyna estetyczna i naturalny wygląd – czy to możliwe? 
Medycyna estetyczna i naturalny wygląd – czy to możliwe? 
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, czy medycyna estetyczna i naturalny wygląd mogą iść w parze? W tym artykule rozwiejemy wszelkie wątpliwości na ten temat!
ABC wyprzedażowych łowów. Czy wiesz, co naprawdę warto kupić podczas sezonowych obniżek?
ABC wyprzedażowych łowów. Czy wiesz, co naprawdę warto kupić podczas sezonowych obniżek?
Chcesz uzupełnić swoją garderobę, ale przy tym nie wydać zbyt dużo pieniędzy? Wyprzedaże są dla Ciebie. Sprawdź, w które elementy garderoby warto się zaopatrzyć.
Ostatnie wpisy