Czy warto robić trening na kacu? Znamy odpowiedź na to pytanie

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Czujesz przejmujący ból głowy, ociężałość i lekkie mdłości? To kac po wczorajszej świetnej zabawie w towarzystwie alkoholu. Jeżeli pomimo dolegliwości, kusi Cię, aby zrobić trening, sprawdź, czy warto!

Oprócz klasycznych dolegliwości, alkohol zakłóca sen i wyraźnie obniża jego jakość. Ale największą ironią chlania na umór i wlewania w siebie nieprzyzwoitych ilości wysokoprocentowych trunków jest fakt, że nazajutrz jesteś porządnie odwodniony. Oczywiście zrezygnuj z porannej sesji treningowej, jeśli wróciłeś z klubu o 4.39 i po przebudzeniu się wciąż trwa wczoraj. Natomiast w przypadku gdy budzisz się trzeźwy, ale z dokuczliwym bólem głowy i nadszarpniętą godnością osobistą, trening może zdziałać cuda w obu tych obszarach.

Oprócz złagodzenia bólu, przypływ endorfin, które zaleją mózg podczas treningu, przywróci równowagę chemiczną mózgu, zwalczając depresyjny efekt alkoholu. Najlepiej jednak nie forsować się intensywnym treningiem siłowym i od razu iść na bieżnię. Naukowcy z Uniwersytetu Boulder dowiedli nawet, że lekki trening aerobowy może w pewnym stopniu odwrócić uszkodzenia mózgu wywołane przez spożywanie alkoholu.

Przeczytaj też: Czy długi sen to krótka droga do utraty wagi?

Zdjęcie główne: Jonathan Borda/unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Na telewizorze czy projektorze – na czym lepiej oglądać filmy?
Na telewizorze czy projektorze – na czym lepiej oglądać filmy?
Jeżeli zastanawiasz się, czy lepszą opcją na wieczorny seans jest telewizor, czy projektor – odpowiadamy na to pytanie.
Szukasz sportowych ubrań? Propozycje Sinsay mogą być tym, czego potrzebujesz
Szukasz sportowych ubrań? Propozycje Sinsay mogą być tym, czego potrzebujesz
Polska marka przygotowała dla swoich klientów coś naprawdę niepowtarzalnego.
4 książki o męskiej modzie, które warto mieć w swojej biblioteczce
4 książki o męskiej modzie, które warto mieć w swojej biblioteczce
Męska moda to temat, który warto zgłębiać, zwłaszcza jeśli zależy Ci na nienagannym i stylowym wyglądzie. Pomogą Ci w tym świetne propozycje książkowe, które warto przeczytać.
Ostatnie wpisy