Czy warto robić trening na kacu? Znamy odpowiedź na to pytanie

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Czujesz przejmujący ból głowy, ociężałość i lekkie mdłości? To kac po wczorajszej świetnej zabawie w towarzystwie alkoholu. Jeżeli pomimo dolegliwości, kusi Cię, aby zrobić trening, sprawdź, czy warto!

Oprócz klasycznych dolegliwości, alkohol zakłóca sen i wyraźnie obniża jego jakość. Ale największą ironią chlania na umór i wlewania w siebie nieprzyzwoitych ilości wysokoprocentowych trunków jest fakt, że nazajutrz jesteś porządnie odwodniony. Oczywiście zrezygnuj z porannej sesji treningowej, jeśli wróciłeś z klubu o 4.39 i po przebudzeniu się wciąż trwa wczoraj. Natomiast w przypadku gdy budzisz się trzeźwy, ale z dokuczliwym bólem głowy i nadszarpniętą godnością osobistą, trening może zdziałać cuda w obu tych obszarach.

Oprócz złagodzenia bólu, przypływ endorfin, które zaleją mózg podczas treningu, przywróci równowagę chemiczną mózgu, zwalczając depresyjny efekt alkoholu. Najlepiej jednak nie forsować się intensywnym treningiem siłowym i od razu iść na bieżnię. Naukowcy z Uniwersytetu Boulder dowiedli nawet, że lekki trening aerobowy może w pewnym stopniu odwrócić uszkodzenia mózgu wywołane przez spożywanie alkoholu.

Przeczytaj też: Czy długi sen to krótka droga do utraty wagi?

Zdjęcie główne: Jonathan Borda/unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Sprawdź, jak sauna wpływa na urodę i zdrowie oraz w jaki sposób powinno się z niej właściwie korzystać
Sprawdź, jak sauna wpływa na urodę i zdrowie oraz w jaki sposób powinno się z niej właściwie korzystać
Dla każdego coś gorącego – w tym stwierdzeniu jest wiele prawdy. Seanse w saunie mają dobroczynne właściwości dla twojego organizmu. Dowiedz się, jaką saunę wybrać i jak z niej korzystać.
Zadbaj o swoją odporność w sezonie przejściowym
Zadbaj o swoją odporność w sezonie przejściowym
Sezon przejściowy, czyli okres pomiędzy zimą a wiosną, a także pomiędzy latem a jesienią, jest często okresem, w którym nasza […]
Jak przebiega badanie ojcostwa?
Jak przebiega badanie ojcostwa?
Dowiedz się więcej o badaniach dna i ustalaniu domniemanego ojca.
Ostatnie wpisy