Jak można schudnąć z twarzy?

Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Irytuje Cię Twój podwójny podbródek lub zbyt okrągła twarz, mimo że możesz pochwalić się szczupłą sylwetką? Są na to sposoby! Zarówno ćwiczenia, jak i pewne nawyki pozwalają cieszyć się smukłą twarzą i zdrowym wyglądem.

Zdrowe odżywianie

Chyba nie trzeba nikomu tłumaczyć, że to, co jemy, ma wpływ na to, jak wyglądamy. Jeśli chcemy schudnąć na twarzy, warto zrezygnować z produktów bogatych w cukier i tłuszcz na rzecz artykułów pełnoziarnistych i liściastych warzyw. Jeśli nie wyobrażasz sobie diety bezmięsnej, postaw na chude mięso i ryby. Do ulubionych potraw dodawaj imbir, chili i rozmaryn, które przyspieszą Twój metabolizm.

Ogranicz sól i cukier

Czasem przyczyną zbyt okrągłej twarzy może być wysoki poziom wody w organizmie. W takim przypadku konieczne będzie odwodnienie organizmu. Przyczyną magazynowania dużej ilości wody w organizmie może być nadmierne spożywanie soli i cukru. Warto więc odstawić te produkty, by wysmuklić twarz. Sól z powodzeniem możesz zastąpić aromatycznymi przyprawami na bazie ziół, a zamiast słodkich przekąsek wybieraj owoce.

Pij dużo wody

Czasem przyczyną opuchniętej twarzy może być zbyt niski poziom nawodnienia organizmu. Dziennie powinniśmy dostarczać naszemu ciału dwa litry wody dziennie. Poprawi to kondycję naszej skóry i wypłucze wszystkie toksyny, które mogą powodować opuchnięcie twarzy.

Wypoczywaj

Czasem nasza twarz staje się opuchnięta, gdy jesteśmy niewyspani. Średnio na sen powinniśmy przeznaczać ok. 8 godzin na dobę. Wtedy nasza buzia wygląda na zdrową i wypoczętą. Warto na czas snu nakładać na cerę maski liftingujące i ujędrniające, które poprawią kontur twarzy i zadbają o kondycję skóry.

Wykonuj zabiegi pielęgnujące na twarz

O stan swojej cery należy dbać nie tylko w nocy. Również w dzień staraj się regularnie stosować maseczki i peelingi. Do bardzo pożytecznych należy odżywcza maseczka z banana, którą możesz przygotować samodzielnie w domu. Wystarczy zrobić papkę z jednego dojrzałego banana, białka oraz łyżeczki miodu. Stosowanie jej co tydzień może przynieść naprawdę rewelacyjne efekty. Jeśli wolisz oddać się w ręce specjalisty, możesz skorzystać z bogatej oferty zabiegów na twarz w salonach kosmetycznych.

Masaż twarzy – przyjemne z pożytecznym

Nieocenioną rolę w poprawie wyglądu twarzy odgrywa masaż. Regularne masowanie twarzy pobudza krążenie krwi, dzięki czemu skóra się uelastycznia i ma promienny wygląd. Do masażu twarzy możesz używać specjalnych rollerów, kamieni lub wykonywać go rękoma. Możesz także chodzić na niego do specjalisty.

Ćwiczenia na odchudzenie twarzy

Dziennie używamy nawet 70 mięśni twarzy. Warto więc od czasu do czasu zapewnić im trening, który nie dość, że spali tłuszcz, to jeszcze uwolni napięcie i zredukuje zmarszczki. Dzięki takim ćwiczeniom jesteś w stanie pozbyć się drugiego podbródka oraz wysmuklisz swoją twarz.

Rybi dzióbek

Zassij swoje policzki podczas wdechu i przytrzymaj je w tej pozycji przez 30 sekund. Następnie na wydechu rozluźnij mięśnie. Powtarzaj tę sekwencję 10 razy, dwa razy dziennie.

Nadmij policzki

Nabierz powietrza do jamy ustnej i na zmianę nadymaj policzki. Istotne jest, by w czasie wykonywania tego ćwiczenia mocno zacisnąć usta. W ten sposób ćwiczysz mięśnie policzków i podbródek.

Głośno wymawiaj samogłoski

Otwórz usta bardzo szeroko i głośno wymawiaj wszystkie samogłoski. Pamiętaj, by mocno napinać, a następnie rozluźniać mięśnie. Wykonaj minimum 10 powtórzeń.

Zdj. główne: Imansyah Muhamad Putera/unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak skutecznie korzystać z masek ustno-nosowych w terapii bezdechu sennego
Jak skutecznie korzystać z masek ustno-nosowych w terapii bezdechu sennego
Odkryj skuteczną terapię bezdechu sennego za pomocą masek ustno-nosowych. Świeże spojrzenie na metody leczenia najczęstszych zaburzeń snu.
9 stylowych prezentów, z których z pewnością ucieszy się Twój ojciec, brat czy przyjaciel
9 stylowych prezentów, z których z pewnością ucieszy się Twój ojciec, brat czy przyjaciel
W wszystkie inspiracje kupisz za mniej niż 80 złotych.
Chroń stawy przed urazami podczas treningu
Chroń stawy przed urazami podczas treningu
Wiele osób wciąż mylnie postrzega funkcję stabilizatorów i uznaje, że ich zastosowanie wynika z roli uzupełniającej w ramach terapii oraz rekonwalescencji po urazach stawów. Okazuje się jednak, że dla sportowców stabilizator pełni przede wszystkim funkcję ochronną i ma zapobiegać występowaniu kontuzji. Nic dziwnego, że najlepszej jakości stabilizatory na kolano są jednymi z najczęściej nabywanych produktów w profesjonalnych sklepach z asortymentem sportowym.
Ostatnie wpisy