Kolejna zarwana noc? Odpowiednia dawka snu dla kluczowe znaczenie dla funkcjonowania serca i mózgu, więc zadbaj o to w naturalny sposób. Naukowcy udowodnili, że gorący prysznic będzie receptą na Twoje problemy z zasypianiem.
Problemy z zasypianiem to bardzo częsta dolegliwość, na którą cierpią mężczyźni i kobiety. Na ty częstą, że stała się obiektem badań naukowców z Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego. Z ich badań wynika, że aż 73% mężczyzn między 18. a 39. rokiem życia ma problemy z zasypianiem. Z kolei badania autorstwa TNS Polska wykazują, że tylko 53% Polaków przesypia prawidłowe 7-8 godzin, a 25% śpi krócej niż sześć godzin. To stanowczo za krótko.
Z pomocą przychodzi gorący prysznic, który ma być receptą na problemy ze snem, co udowodnili amerykańscy naukowcy. W swoich badaniach wykazali, że gorący prysznic na 1,5 godziny przed snem, skraca o połowę czas zasypiania i wydłuża jego czas o średnio 15 minut. Z pomocą przychodzi Ci także aromaterapia, które koi zapachami.
Wybierz żel pod prysznic o cytrusowym lub lawendowym zapachu, a możesz zasnąć jeszcze szybciej, bo te aromaty relaksują, obniżają poziom kortyzolu i ciśnienie krwi. Dobranoc!
Przeczytaj też: ZAWALCZ O LEPSZY SEN! TRIKI, KTÓRE POWINNAŚ OD ZARAZ WPROWADZIĆ DO SYPIALNI
Zdjęcie główne: Mubariz Mehdizadeh/Unsplash.com
