Masz problemy z zasypianiem? Naukowcy potwierdzili, że pomoże Ci gorący prysznic

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Kolejna zarwana noc? Odpowiednia dawka snu dla kluczowe znaczenie dla funkcjonowania serca i mózgu, więc zadbaj o to w naturalny sposób. Naukowcy udowodnili, że gorący prysznic będzie receptą na Twoje problemy z zasypianiem.

Problemy z zasypianiem to bardzo częsta dolegliwość, na którą cierpią mężczyźni i kobiety. Na ty częstą, że stała się obiektem badań naukowców z Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego. Z ich badań wynika, że aż 73% mężczyzn między 18. a 39. rokiem życia ma problemy z zasypianiem. Z kolei badania autorstwa TNS Polska wykazują, że tylko 53% Polaków przesypia prawidłowe 7-8 godzin, a 25% śpi krócej niż sześć godzin. To stanowczo za krótko.

Z pomocą przychodzi gorący prysznic, który ma być receptą na problemy ze snem, co udowodnili amerykańscy naukowcy. W swoich badaniach wykazali, że gorący prysznic na 1,5 godziny przed snem, skraca o połowę czas zasypiania i wydłuża jego czas o średnio 15 minut. Z pomocą przychodzi Ci także aromaterapia, które koi zapachami.
Wybierz żel pod prysznic o cytrusowym lub lawendowym zapachu, a możesz zasnąć jeszcze szybciej, bo te aromaty relaksują, obniżają poziom kortyzolu i ciśnienie krwi. Dobranoc!

Przeczytaj też: ZAWALCZ O LEPSZY SEN! TRIKI, KTÓRE POWINNAŚ OD ZARAZ WPROWADZIĆ DO SYPIALNI 

Zdjęcie główne: Mubariz Mehdizadeh/Unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak holistyczne podejście do stylizacji może zwiększyć twoją pewność siebie?
Jak holistyczne podejście do stylizacji może zwiększyć twoją pewność siebie?
Odkryj, jak holistyczne podejście do stylizacji może poprawić Twoje samopoczucie i pewność siebie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Ćwiczenia oddechowe – dlaczego są tak istotne w codziennym funkcjonowaniu?
Ćwiczenia oddechowe – dlaczego są tak istotne w codziennym funkcjonowaniu?
Dowiedz się, dlaczego prawidłowy oddech jest ważny dla naszego organizmu i jak można się go nauczyć.
Usuwanie zęba – kiedy konieczne i czy należy się bać?
Usuwanie zęba – kiedy konieczne i czy należy się bać?
Usunięcie zęba wydaje się być czymś strasznym. Zobacz, kiedy jest to konieczne i czy jest się czego bać.
Ostatnie wpisy