Białko jest jednym z najważniejszych składników w każdej diecie. O czym powinna pamiętać każda osoba uprawiająca sport?
Białko jest jednym z najważniejszych składników w każdej diecie. O czym powinna pamiętać każda osoba uprawiająca sport?
BMI to popularny obecnie współczynnik, który wyliczamy na podstawie stosunku masy ciała do naszego wzrostu. Dowiedz się, jak obliczyć wskaźnik masy ciała.
Cierpisz na zakwasy po intensywnym treningu i nie wiesz, jak szybko przynieść ukojenie obolałym mięśniom? Jest kilka sposobów na uśmierzenie bólu. Sprawdź je.
Oddech podczas treningu jest bardzo ważny. Dowiedz się, dlaczego tak jest i jak oddychać prawidłowo.
Pięknie zarysowane mięśnie brzucha to efekt regularnych treningów, w tym takich ćwiczeń, jak klasyczne brzuszki czy deska, ale też zbilansowanej diety i unikania wszelkich używek.
Bieganie to przyjemna i zdrowa aktywność, ale Ty wciąż nie możesz się do niej przekonać? Może spróbuj treningu na bieżni! To urządzenie fitness ma naprawdę wiele zalet.
Joga zdobywa coraz większe grono zwolenników na świecie. Dowiedz się, od czego zacząć swoją przygodę.
Zastanawiasz się, jak wybrać odpowiedniego trenera personalnego? Sprawdź, na co zwrócić uwagę i czego nie pominąć, by podjąć najlepszą decyzję.
Niska temperatura wyklucza jogging? Nic bardziej mylnego. Biegać można zawsze i wszędzie, a my podpowiadamy jak.
